Ajankohtaista

Yrityskaluston blogi ja ajankohtaista toimistokalusteista sekä työympäristöistä

Kuinka istua satulatuolilla oikein?

tammi 20, 2022 | Ajankohtaista

Viihdy kanssamme sarjakuva, piirtäjä Ilpo Koskela

Kuulen usein kysyttävän, voiko satulatuolilla istua väärin?

 

Vastaukseni on aina: Kyllä, satulatuolilla voi istua väärin. Useinmiten ongelmana on liian matala pöytä. Satulatuolilla tulisi istua istuimen takaosassa, jolloin paksuimmat pehmusteet jäävät istuinluiden alle. Lonkkakulmien pitäisi olla noin 135 astetta, eli mahdollisimman loivat. Lisäksi kyynärkulman olisi hyvä olla 90 astetta. Pitäisi istua niin, että kantapäät ovat tukevasti maassa. Silloin ihminen automaattisesti kääntää asentoaan niin, että lantio kääntyy eteenpäin.

Jos satulatuolilla istuessaan voi potkia vauhtia ja liikkua luontevasti sivuttaissuunnassa, on tuoli säädetty sopivalle tasolle. Selkä suoristuu melko automaattisesti, kun tuolin korkeus on oikea, kantapäät ovat tukevasti maassa ja takapuoli on penkin takaosassa.

Satulatuoli vaatii kaverikseen oikeanlaisen pöydän

Pöydän korkeus on kriittinen satulatuolilla istuttaessa, eikä satulatuolilla pitäisi istuen työskennellä tavallisen korkuisen pöydän ääressä. Satulatuolilla istuvan pöydän korkeus on riippuen istujan pituudesta yleensä noin 15 –25 senttimetriä korkeammalla.

 

Jos istuu liian alhaalla, ihminen pääsee helposti kääntämään jalat kohtisuoraan, jolloin penkki ei enää ohjaa jalkoja oikeaan asentoon. Selkä köyristyy, koska lantio kääntyy taaksepäin. Käsien tulisi levätä pöytätason päällä. Suosittelemmekin lämpimästi satulatuolin pariksi sähköpöytää. Näin tuolista pääsee hyötymään parhaiten ja hienosäätö onnistuu, jos esimerkiksi kengän korot vaihtelevat. Sähköpöytä ja satulatuoli ovat myös pari, josta pääsevät hyötymään useammat eripituiset käyttäjät.

Ohjeet satulatuolilla istumiseen:

  1. Istuimen korkeus: Säädä istuin niin, että polvet ovat hieman alempana kuin lantio. Tämä auttaa ylläpitämään hyvän asennon ja vähentää painetta selässä.
    Säädä pöytä sellaiselle korolle, että voit pitää hartiat rentona ja kyynärkulma on 90 astetta
  2. Istuimen leveys (jos säädettävissä): Säädä istuimen leveys niin, että tunnet olosi mukavaksi ja tukevaksi.
  3. Istuminen: Istu tuolin takaosassa, jotta paino jakautuu tasaisesti ja vältät painettä sisäreisissä.
  4. Jalkojen asento: Pidä jalat hieman sivuilla, ei suoraan edessä. Tämä auttaa ylläpitämään luonnollisen kaaren alaselässä.
  5. Liikkuminen: Hyödynnä tuolin liikkuvuutta. Voit liikkua työpisteesi ympärillä työntämällä sivulle yhdellä jalalla ja vetämällä toisella.

Pitää huomioida, että satulatuoli ei sovellu kaikille

Sopivuuteen vaikuttavat kehon elastisuus tai jäykkyys, mahdolliset perussairaudet tai muut persoonalliset asiat. Eikä pidä säikähtää, kun paikat kipeytyvät ottaessasi satulatuolin käyttöön. Varsinkin, jos ryhdikäs asento on uusi istuma-asento istujalle, kipu voi alussa yllättää. Satulatuoli onkin hyvä ottaa käyttöön vähitellen.

Myymälässämme pääsee testaamaan erilaisia satulatuolimalleja. Myös koekäyttö on mahdollinen palvelu.

Tutustu satula- ja aktiivituolimalleihimme tästä

Artikkelia on muokattu 27.9.2024, lisätty Ohjeet satulatuolilla istumiseen -ohjelaatikko.

Muut artikkelit

LinkedIn

Näyttämällä myymälässämme puhelimestasi,
että seuraat ja suosittelet meitä, saat lahjan!

Seuraa linkedin